03 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 55,01g | Prot: 76,24g | Karb: 105,53g.
Kahvaltı: Burunduk Арахисовая Паста с Шоколадом, Волошкове Поле Запеканка с Изюмом. Öğle Yemeği: Куриное Филе Вареное, Фарро Колбаса Докторская. Akşam Yemeği: Помидор Сливка, Novus Миндаль Сушеный, Сильпо Яблоко Чемпион, Абрикосы, Кешью. Aperatifler/Diğer: Обычные Блины. devamı için...
|
|
1535 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|