19 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1960 kcal
|
Yağ: 32,88g | Prot: 97,73g | Karb: 323,03g.
Kahvaltı: Banana, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Caqui, Liza Maionese Light, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Öğle Yemeği: Brócolis, Renata Macarrão Integral Fusilli. Akşam Yemeği: Banana, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Desnatado. Aperatifler/Diğer: Molico Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Seara Apresuntado, Bauru. devamı için...
|
|
3170 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 7 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|