|
Kontrol kalori dari makanan sambil tetap berolahraga.
|
986 kcal
|
Yağ: 40,70g | Prot: 58,16g | Karb: 98,56g.
Öğle Yemeği: Tesco Scottish Oats Porridge, Hard-Boiled Egg , Deep Fried Soybean Curd, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Parmesan Cheese (Grated) , Spaghetti, Turkey Bolognese. Aperatifler/Diğer: Pink Lady Apples. devamı için...
|
|
1692 kcal
|
Egzersiz:
Jalan cepat - 39 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Lari pagi 6.5 km - 43 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hermawatichesney Kilo Geçmişi
|