|
Ужин 311 ккал
|
1100 kcal
|
Yağ: 41,87g | Prot: 110,55g | Karb: 71,13g.
Kahvaltı: Gross Hertz Витамин D3, Doppel Herz Омега-3, Ferrero Ferrero Rocher, Чай, Красное Яблоко, Магнит Масло Сливочное 72,5%, Лимон, Сахар, Кезский Сырзавод Молоко 2,5%, Увелка Овсяные Хлопья Быстрые. Öğle Yemeği: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Орехи Кешью, Куриные Котлеты, Протеин Казеиновый (Bionic Nutrition). Akşam Yemeği: Mr. Ricco Майонез, Doppel Herz Омега-3, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Кофе, Огурец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кабачок Гриль. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Креветки (Вареные или на Пару), Bionic Nutrition BCAA 2:1:1, Арбуз, Пятерочка Лук Репчатый, Куриное Филе на Гриле. devamı için...
|
|
1572 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|