|
Paling cocok target di makronutrien begini❤️ *apa tuh,kak? Target asupan protein,karbohidrat, lemak dan serat biar bb cepat turun/jaga bb,sehat,tapi bikin bahagia(karena tetap bisa mkn gorengan,minyak,manis,asin) dan gak bloon. wuoooww banget!🤭😍
|
1498 kcal
|
Yağ: 52,25g | Prot: 93,13g | Karb: 154,44g.
Kahvaltı: Beng-Beng Beng Beng Drink, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Good Day Coffee Freeze, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Öğle Yemeği: Labu Dimasak, Lemak Babi, Pangsit Goreng, Ayam Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Akşam Yemeği: Regal Marie Biscuits, Psyllium Husk Serat Sehat, Bawang Bombay, ABC Saus Sambal , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Goldenfarm Frenchfries. Aperatifler/Diğer: Cimory Squeeze Yogurt Honey, Mangga. devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
aku kalo makan protein ga pernah bisa banyak.hiks
04 Ağu 21 üye tarafından: foerevereverafter
|
@foe: kenapa? Ga suka ya? Klo nda suka protein hewani, bisa mix protein nabati spt tempe, kedelai
04 Ağu 21 üye tarafından: dewisuryathumewah10
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dewisuryathumewah10 Kilo Geçmişi
|