05 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,4 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
996 kcal
|
Yağ: 36,48g | Prot: 86,08g | Karb: 77,72g.
Kahvaltı: Bonbel Butterkäse, TiP Delikatess Mortadella, Ja! Streichgut, Grafschafter Vollkorn Sandwich American Style, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. Öğle Yemeği: Loose Protein Quäse, Biotech USA Iso Whey Zero, Milch-Schnitte Milch-Schnitte. Akşam Yemeği: Body Attack Protein Coffee. Aperatifler/Diğer: Corny Flakes Schoko. devamı için...
|
|
2890 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 31 dakika, Aerobik - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 6 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|