05 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,0 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3371 kcal
|
Yağ: 110,42g | Prot: 95,52g | Karb: 479,30g.
Kahvaltı: Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Tillamook Sweet Cream Unsalted Butter, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Simple Truth Organic Unsweetened Almond Milk, Apples, Good Grains Steel Cut Oats, Trader Joe's Organic Wild Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Wildbrine Raw Organic Sauerkraut , Frieda's Edamame (Shelled), Vegetable Curry, Brown Rice. Akşam Yemeği: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), M&M's Milk Chocolate M&M's (Package), Papa Murphy's Pizza Pepperoni Original Crust Pizza (Large), Italian Salad Dressing , Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Aperatifler/Diğer: Heath Milk Chocolate English Toffee Bar, Ruby Tuesday Lemon Drop Martini, Blue Diamond Almond Breeze Chocolate Milk. devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 24 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|