05 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 35,74g | Prot: 128,86g | Karb: 139,00g.
Kahvaltı: Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. Öğle Yemeği: Brussels Sprouts, Cucumber Salad with Vinegar, Yellowfin Tuna (Fish). Akşam Yemeği: Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Mustard, Onions, Kraft Avocado Oil Mayo, Best Choice Chunk Light Tuna in Water (Can). Aperatifler/Diğer: Peach, Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1), Walgreens high protein nutritional shake (choc). devamı için...
|
|
3231 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|