|
#СоткаСекта Заменила отжимания от стола на отжимания с колен с неполной амплитудой, чтобы не насиловать правый локоть. Прошло хорошо. Муж говорит, опускаюсь ниже половины амплитуды. Нагрузка ощутимо возросла, поэтому пока по 4 отжимания в круге.
|
1676 kcal
|
Yağ: 57,43g | Prot: 90,61g | Karb: 203,80g.
Kahvaltı: Кефир, Лента Мюсли Фруктово-Ореховые. Öğle Yemeği: Heinz Кетчуп Томатный, Кубанский Молочник Сыр Эдам 45%, Сахар, Творог 5%, Националь Смесь Риса Феникс, Капуста Тушеная без Масла, Яйцо. Akşam Yemeği: Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Кубанский Молочник Сыр Эдам 45%, Агро-Альянс Пшено Шлифованное, Белый Хлеб, Кубанский Молочник Сыр Эдам 45%. Aperatifler/Diğer: Вода (в Бутылке), Груши, Мирролла Рыбий Жир, Абрикос. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Nakaeva это система тренировок Сотка (тренировки с собственным весом, калистеника для начинающих), их сайт: https://100.workout.su/ Скрин из их же приложения, приложением мне удобней пользоваться. Программа абсолютно бесплатная, нужна только регистрация, рекламы никакой не шлют. Вписывайтесь💪🦸 Нас тут таких уже прилично))
06 Ağu 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
06 Ağu 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
... :) а ведь хороший прогресс. Отлично!
06 Ağu 21 üye tarafından: YuryP65
|
Юра, это ты про *секту*? О да, щас на Сотке наловчусь паству набирать, а там и в гуру можно податься🤣🤣🤣 Если серьёзно - спасибо!🙏 Да, прогресс есть, чувствую хорошо. Классная программа)))
06 Ağu 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
:) у меня завтра - окончание... третьей "сотки" :)
06 Ağu 21 üye tarafından: YuryP65
|
Ого!!! Вот это я понимаю💪💪💪🦸
06 Ağu 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
Я только на коленях и отдимаюсь, правильно делаете. Мне кажется, так можно лучше мышцы прочувствовать:3
06 Ağu 21 üye tarafından: Viky1717
|
Viky1717 да понятно, что лучше с колен, а ещё лучше со стоп. Просто с колен с полной амплитудой я физически не поднимусь сейчас, банально силы рук не хватит. Поэтому делала с той поверхности, с которой могу полностью соблюсти технику. Но локоть вот. Не нравятся мне эти неприятные ощущения, лучше поберегусь.
06 Ağu 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|