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1137 kcal
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Yağ: 66,88g | Prot: 44,21g | Karb: 102,37g.
Kahvaltı: コーヒー, レモン果汁, 水, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト. Öğle Yemeği: マッシュルーム, 卵, 玉ねぎ, パプリカ, わかめ, 人参, れんこん, キウイフルーツ, 豚肉, 緑豆春雨 乾燥. Akşam Yemeği: Monini huile d'olive vierge extra, そば粉クラッカー, チーズ, サーモントラウト, サニーレタス, ミニトマト, 酢, 玉ねぎ, ズッキーニ. Aperatifler/Diğer: Biocoop huile vierge de lin, コーヒーゼリー, ハーブティー, 緑茶. devamı için...
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1559 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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