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Im Vergleich zu den letzten Tagen tatsächlich eine starke Abwärtsbewegung! Bin also ziemlich zufrieden :) Dachte, ich aktualisierte das nach so langer Zeit hier auch.
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58 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1165 kcal
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Yağ: 17,53g | Prot: 90,37g | Karb: 167,41g.
Kahvaltı: Harry Protein Sandwich . Öğle Yemeği: Mr. Lowcarb Honig Senf Dressing , Grapefruit, Mix Blattsalat, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Salz, Schwarzer Pfeffer, Rote Paprika, Mais, Protein Sandwich, Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Tomatenmark mit Basilikum, Zwiebeln, Oregano. Akşam Yemeği: Milbona Quark Magerstufe, REWE Birne Abate Fetel, Mix Blattsalat, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Salz, Schwarzer Pfeffer, Rote Paprika, Mais, Protein Sandwich, Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Tomatenmark mit Basilikum, Zwiebeln, Oregano. Aperatifler/Diğer: Sweet Valley Haselnusskerne (25g), Elstar. devamı için...
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1721 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,2 kg alıyor
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