|
|
1255 kcal
|
Yağ: 31,00g | Prot: 63,94g | Karb: 190,80g.
Kahvaltı: コーヒー, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, レモン果汁, 水. Öğle Yemeği: 東洋水産 茶そば, 甘酢, ビート, わかめ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ヤマキ そばつゆ, しいたけ, CGC 蒸し大豆. Akşam Yemeği: 梅干し, ご飯, 鶏肉餃子, 味噌汁, 甘酢, サラダ, ミニトマト, わかめ. Aperatifler/Diğer: Biocoop huile vierge de lin, 緑茶, natures way mct oil, 緑茶, レモン果汁, ハーブティー. devamı için...
|
|
1607 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
|
|