04 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
709 kcal
|
Yağ: 18,31g | Prot: 38,87g | Karb: 105,06g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Tropicana Slim Chocolate Spread, Fruit Salad. Öğle Yemeği: Alfamart Nasi Merah, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Akşam Yemeği: Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai. Aperatifler/Diğer: Papaya, Red Salsa. devamı için...
|
|
1653 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|