08 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 39,28g | Prot: 85,04g | Karb: 202,97g.
Kahvaltı: Mayora Teh Pucuk Harum, Nescafe Caramel Macchiato. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Ikan Cakalang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Terong Goreng, Terong Balado, Telur Ceplok, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ultra Jaya Teh Kotak, Jagung Manis Kuning, Wall's Paddle Pop Choco Lava, Mayora Teh Pucuk Harum. devamı için...
|
|
2769 kcal
|
Egzersiz:
aktifitas harian - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 31 dakika, Uyku - 5 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|