03 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 31,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 31,56g | Prot: 93,22g | Karb: 234,45g.
Kahvaltı: thomas english muffin, jiff peanut butter, tangerine. Öğle Yemeği: tangerine, roast beef, chicken breast. Akşam Yemeği: turkey carl buddig, mini wheat pita trader joes, edamame, smart ones lasagna. Aperatifler/Diğer: market pantry fiber bar, clementine, caramel truffle bar skinny cow, trader joe's greek style nonfat blueberry yogurt, orange, trader joe's fiberful bar. devamı için...
|
|
3380 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|