|
Minggu produktif
|
1370 kcal
|
Yağ: 35,48g | Prot: 74,97g | Karb: 188,70g.
Kahvaltı: Milo Milo, Blue Band Mentega, Top Baker Milk Bread, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Öğle Yemeği: Golden Farm Mixed Vegetables, Bakso Ayam, Sosis Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Cempedak. Aperatifler/Diğer: Mie Telur (Ditambah, Masak), Dimsum, Roti Goreng. devamı için...
|
|
1827 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Princessgemuk Kilo Geçmişi
|