08 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1874 kcal
|
Yağ: 63,74g | Prot: 66,32g | Karb: 260,21g.
Kahvaltı: Yum Yum Smooth Peanut Butter , Frozen Blueberries, Parmalat Easygest Low Fat Milk, White Sugar (Granulated or Lump), Jungle Oats, Bananas . Öğle Yemeği: Fried Egg , Nature's Garden Garden Mix, Indomie Mi Goreng Instant Noodles. Akşam Yemeği: Home Fries, Beef Stew, Woolworths Samp & Beans. Aperatifler/Diğer: Bananas , Custard, White Sugar (Granulated or Lump), Parmalat Easygest Low Fat Milk, Green Tea, All Gold Strawberry Jam, Yum Yum Smooth Peanut Butter , Albany Superior White Bread. devamı için...
|
|
1814 kcal
|
Egzersiz:
Walk - 5 dakika, Turbo fire 20 hiit - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|