03 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2495 kcal
|
Yağ: 73,97g | Prot: 88,58g | Karb: 379,98g.
Kahvaltı: Banana Nut Bread, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Special K Red Berries Cereal. Öğle Yemeği: Orange Madarin Soda, Original Carnitas Baja Taco. Akşam Yemeği: Cheese Filled Pupusa, Meat Filled Pupusa. Aperatifler/Diğer: Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese. devamı için...
|
|
3646 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 4 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|