|
saranya man teman,,,kalo buat diet bagusan mana?
|
1409 kcal
|
Yağ: 51,81g | Prot: 34,43g | Karb: 207,37g.
Kahvaltı: Keripik Pisang, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Pepaya, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Gloria Abon Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kastengel, Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi. devamı için...
|
|
1747 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 6 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 39 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
|
1 - 20 / 27
 Yorumlar
09 Ağu 21 üye tarafından: Fitriana99
|
cheatmeal tiap hr kak. 80% whole food, dan 20% fun food.
kalori tetap terkontrol dn gk kalap. juga penting demi kewarasan mental. aq jalani ini, jd tiap hr ada aja makanan kesukaan ku. dn aq jd dpt ilmu nya dr @dietsantuy
09 Ağu 21 üye tarafından: ika ummu hurairah
|
aku sih Lebih baik bisa makan apa yang kita suka tiap hari asal masih sesuai porsi dan kebutuhan kalori ,😁☺️
09 Ağu 21 üye tarafından: Olivia Ochim
|
09 Ağu 21 üye tarafından: ayubela
|
cheatmeal stiap hri donkk,, bikin waras jiwa dan raga,,,, pake 80:20℅
09 Ağu 21 üye tarafından: anirumiyati9
|
kalau aku dua duanya malah🤣🤣
09 Ağu 21 üye tarafından: mii mii 33
|
Klo aku cheat day. Soalnya gak bsa makan sedikit kalo makan 1 makanan yg kusuka semua yg kusuka hrus kumakan😂
09 Ağu 21 üye tarafından: Ifka pratiwi
|
aku tim cheat day sabtu&minggu 🤣
09 Ağu 21 üye tarafından: Muffinorschel
|
cheatmeal 😁😁. asal icip dikit dan masih jalur kalori defisit. kalo ngga gitu bisa batal dietnya 🤦
09 Ağu 21 üye tarafından: ukirismawati95
|
aku makan semua yg aku mau asal tetep defisit kalori hehehe
09 Ağu 21 üye tarafından: sitinabilaaz89
|
Wah banyak team cheat meal ya🤔,,,jadi semisal nih aku makan baso untuk lunch and dinner itu gpp yah, asal dg itungan defkal?
09 Ağu 21 üye tarafından: yulanda20
|
09 Ağu 21 üye tarafından: Olivia Ochim
|
aku tim cheat meal, kadang siang makan bakso tanpa mie, malam nasi sama protein+ sayur, tapi tetep pakai hitungan kalori harian
09 Ağu 21 üye tarafından: reiska oktaviani
|
cheatmeal setiap hari , di jamin lebih bahagia
09 Ağu 21 üye tarafından: Pinkychu
|
Aku tim cheat meal setiap hari, selagi masih defisit kalori🤭
09 Ağu 21 üye tarafından: Deanezt
|
cheatmeal mbk 🤭
kadang makan tahu bakso buat cemilan siang tp ttp defkal.
09 Ağu 21 üye tarafından: Paradisya914
|
09 Ağu 21 üye tarafından: fitri suratmo
|
penganut cheat meal unjuk jari☝️
09 Ağu 21 üye tarafından: dedeirma
|
cheatmeal ka😂😂 tapi tetep defisit kalori 😁😁👌👌
09 Ağu 21 üye tarafından: deasychubby
|
aku awal diet sampai skrg masih cheatmeal tp tetep tau batasannya
09 Ağu 21 üye tarafından: dindaafriana123
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|