09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 39,72g | Prot: 67,69g | Karb: 124,05g.
Öğle Yemeği: Laranjas, Pingo Doce Mini Tostas Extrafinas, Continente Queijinhos Cremosos Light, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Meloa, Sopa de Espinafres, Café Expresso, Continente Fiambre Peito de Peru , Aldi Pão de Malte. devamı için...
|
|
2184 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 45 dakika, caminhada - 1 saat ve 27 dakika, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|