09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1760 kcal
|
Yağ: 67,82g | Prot: 69,83g | Karb: 224,28g.
Kahvaltı: Ikan Lele, Nasi Putih, Pepaya. Öğle Yemeği: Kerupuk Putih, Pepaya, Nasi Pecel. Akşam Yemeği: Ikan Lele, Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Telur Dadar. Aperatifler/Diğer: Glico Wings Jcone Black Pink, Melon, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
arfianasaririma Kilo Geçmişi
|