23 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2377 kcal
|
Yağ: 69,88g | Prot: 53,18g | Karb: 353,85g.
Kahvaltı: Gutes Land Saure Sahne, Ritter Sport Edel-Bitter, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Combino Tomatensauce Napoli, 3 Glocken Korkzieher, Krüger White Cappuccino, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Crownfield Cornflakes, Fettarmer Naturjoghurt, Rios Waffelhörnchen Erdbeer, Gelatelli Buttermilch Zitrone, Nutella Nutella, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Ritter Sport Edel-Bitter, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Köstritzer Schwarzbier, Grandessa Spaghettieis. devamı için...
|
|
2800 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|