09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 10,79g | Prot: 163,67g | Karb: 132,79g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Blanc de Dinde. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Saint Eloi Riz Thaï Cuit, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Muay Thai - 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|