09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
954 kcal
|
Yağ: 28,35g | Prot: 52,78g | Karb: 128,27g.
Kahvaltı: Alnatura Sonnenblumenkerne, Oatly Hafer Barista Edition, Kaffee, DM Bio Chiasamen, Oatly Hafermilch, Honig, Haferflocken (Gekocht), Brombeeren, Himbeeren. Öğle Yemeği: Oatly Hafer Barista Edition, Kaffee, Sprossen, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Moser Dinkelvollkornnudeln Spirelli, Kirschtomaten. Akşam Yemeği: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Erdbeeren. Aperatifler/Diğer: Cappuccino. devamı için...
|
|
1853 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|