|
обед на 395 ккал тунец на гриле, пенне регате с соусом песто, помидоры черри, микрозелень гороха БЖУ 32/14/35
|
2212 kcal
|
Yağ: 80,05g | Prot: 135,22g | Karb: 233,98g.
Kahvaltı: Lindt Шоколад с Морской Солью, Авокадо, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Домик в деревне Молоко 3,2%, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Помидоры, Barilla Спагетти 3 Отварные, Filippo Berio Соус Песто Классический, Запеченный или Жареный Тунец. Akşam Yemeği: Метрополь Пирожное Картошка 1 шт, Сливочное Масло, Куриное Филе на Гриле, Мистраль Киноа Вареная. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Карамель Мягкая Классическая, Сырники из 2% творога, Черная Смородина, ВкусВилл Мусс Творожный с Шоколадом, Банан, Малина, Venn's Греческий Йогурт Натуральный. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yüzme (Hızlı) - 32 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 37 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
10 Ağu 21 üye tarafından: IRINKA.Z2
|
IRINKA.Z2 честно говоря почти никак, просто отварила аль денте и в конце добавила песто
10 Ağu 21 üye tarafından: Kumаnika
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|