09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 37,66g | Prot: 47,80g | Karb: 191,10g.
Öğle Yemeği: 무생채, 밥. Akşam Yemeği: 오리온 초코송이 (50g), 청정원 안주야 매콤껍데기. Aperatifler/Diğer: 소주 소주, 방울 토마토, 노브랜드 매일 마시는 맛있는 요구르트, 방울 토마토. devamı için...
|
|
2844 kcal
|
Egzersiz:
Boyamak - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, TV Izlemek - 9 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|