09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 62,94g | Prot: 87,66g | Karb: 202,38g.
Kahvaltı: Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee, So Nice Organic Unsweetened Almond Milk, Kefir (250ml), Strawberries, Bananas, Egg. Öğle Yemeği: Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee, Breton Garden Vegetable Crackers (4), Cucumber (with Peel) , Frank's Redhot Thick Hot Sauce, Liberte 0% Greek Yogurt, Kirkland Signature Chunk Chicken Breast. Akşam Yemeği: Baileys Irish Cream, Kale , Onions , Chicken Breast, Blue Dragon Coconut Milk, Brown Rice. Aperatifler/Diğer: Bob's Red Mill Almond Meal/Flour, Honey, Date, Oatmeal, Peach. devamı için...
|
|
2363 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Drums - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|