Аз_Есмь Günlüğü, 09 Ağu 21

#СоткаСекта Полёт нормальный! Подтягивания - вертикальные, отжимания - с колен с неполной амплитудой, приседания - низкие. Локоть больше не давал о себе знать, колено тоже почти не хрустит уже)))

---

1662 kcal

Yağ: 47,94g | Prot: 100,71g | Karb: 218,10g.   Kahvaltı: Лента Мюсли Фруктово-Ореховые, Кефир. Öğle Yemeği: Творог 5%, Сахар, Сырой Овощ, Оливковое Масло, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Националь Смесь Риса Феникс. Akşam Yemeği: Сахар, Гречка, Белый Хлеб, Лента Сыр Российский. Aperatifler/Diğer: Дыня, Вода (в Бутылке), Мирролла Рыбий Жир, Абрикос, Сушеные Груши. devamı için...