Maktyb-Mar Günlüğü, 10 Ağu 21

Отмечаю свои 51 кг. Завтрак на 651 ккал.Торт не ПП,с кремом чиз, впервые с апреля. Тяжелая силовая сегодня гарантирована🙂

---

1931 kcal

Yağ: 95,53g | Prot: 103,49g | Karb: 168,57g.   Kahvaltı: Невские Берега Торт Бисквитный "Крем-Брюле", Козий Сыр (Мягкий), Помидоры, Свежий Ряд Сыр Брынза 45%, Ржаные Хлебцы, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Глобус Чернослив, Творог 9%, Знак Хлеба Лаваш Армянский , Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Bombbar Фундучная Паста , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Свежий Ряд Сыр Брынза 45%, Избенка Сыр из Козьего Молока Классический Полутвердый, Novus Баклажан Жареный, Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Elmika Хлебцы Хрустящие Столовые, Октябрьская Птицефабрика Пастрома , Alti Cheese Snack. devamı için...