10 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 13,12g | Prot: 121,29g | Karb: 242,33g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Chausson aux Pommes, Auchan Baguette de Pain Classique, Carrefour Fromage Blanc 0%, Saint Eloi Riz Thaï Cuit, Super U Légumes Pour Potage. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Saint Eloi Riz Thaï Cuit, Super U Légumes Pour Potage. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2275 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Muay Thai - 25 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|