|
праздничный коллаж сразу по двум поводам: 4 месяца в зале -10 кг
|
1527 kcal
|
Yağ: 55,39g | Prot: 119,94g | Karb: 138,19g.
Kahvaltı: Cemoi Горький Шоколад с Кристаллами Морской Соли, Клубника, Молоко Нашей Дойки Молоко 6%, Банан, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Куриное Филе Жареное без Масла. Akşam Yemeği: Сырники из 2% творога, Банан, Малина. Aperatifler/Diğer: Черная Смородина, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Venn's Греческий Йогурт Натуральный. devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Hızlı) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 47 dakika, Temizlik - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 28 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
|
1 - 20 / 33
 Yorumlar
Огонь! Так тело подтянулось 👍
10 Ağu 21 üye tarafından: Knopo4ka8
|
Божеее, как же красиво😍😍🌌💪
10 Ağu 21 üye tarafından: АлеЛиС
|
10 Ağu 21 üye tarafından: ollennka
|
10 Ağu 21 üye tarafından: Пырченкова
|
10 Ağu 21 üye tarafından: OBaaa
|
ух, ты! Как хорошо талия и бедра подтянулись. Просто любуюсь
10 Ağu 21 üye tarafından: lyudobr
|
Красота!!! Прям в разы изменения!!!
10 Ağu 21 üye tarafından: SvetlanaKuts
|
Очень круто!
Вы очень большая молодец!
10 Ağu 21 üye tarafından: Lyssick
|
Knopo4ka8 Спасибо! Когда-то худела только на кардио, и силовые в плане формы творят чудеса)
10 Ağu 21 üye tarafından: Kumаnika
|
АлеЛиС Спасибо! Очень мотивирует продолжать)
10 Ağu 21 üye tarafından: Kumаnika
|
ollennka Пырченкова ОВааа спасибо! Очень приятно)))
10 Ağu 21 üye tarafından: Kumаnika
|
lyudobr kutsenkosveta Lyssick спасибо за такие приятные комментарии!))
10 Ağu 21 üye tarafından: Kumаnika
|
поздравляю! замечательный результат 👍
10 Ağu 21 üye tarafından: Эль2010
|
Эль2010 спасибо большое!)
10 Ağu 21 üye tarafından: Kumаnika
|
10 Ağu 21 üye tarafından: 158мск
|
😱 вот это результат! Вы молодец!
10 Ağu 21 üye tarafından: kiraass
|
Вот это результат! Браво!
10 Ağu 21 üye tarafından: birbiryukowa
|
10 Ağu 21 üye tarafından: Ястройная^_^
|
10 Ağu 21 üye tarafından: Phoenix22220
|
Абалдеть, талия! Прям кукольная.
10 Ağu 21 üye tarafından: Поху@дейка
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|