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体脂肪率31%
36.7 度
BMI 22.86 標準値
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60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1279 kcal
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Yağ: 64,48g | Prot: 70,17g | Karb: 105,73g.
Kahvaltı: l'origine du gout huile vierge de noix, natures way mct oil, コーヒー, 水, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト. Öğle Yemeği: natures way mct oil, 人参, 炒り卵, 甘酢, わかめ, 緑茶, 鶏のもも肉（皮なし）, ケール, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, パプリカ, マッシュルーム, 緑豆春雨 乾燥. Akşam Yemeği: ゆで卵, モッツァレラチーズ, トマト, 焼き豚. Aperatifler/Diğer: vinaigre de cidre, シュエップス, 緑茶, シャーベット, レモン果汁, ソーダ水, コーヒー. devamı için...
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1632 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
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sabit kilo
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