24 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
4234 kcal
|
Yağ: 142,80g | Prot: 187,49g | Karb: 556,28g.
Kahvaltı: Champ Protein 90 Shake Schoko, Milfina Milch 1,5% Fett, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Lichtenauer Mandarine-Mango, REWE Alaska Seelachsfilet, Holstensegen Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Banane. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Lichtenauer Mandarine-Mango, Weizenbrötchen, Ei, Holstensegen Rapsöl, Ja! Hähnchenbrustfilet, Top Mare Räucher-Lachs, REWE Alaska Seelachsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Milka Schokoladenmousse Torte, Bonne Maman Kirsch-Konfitüre, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Räucherlachs, Weizenbrötchen. devamı için...
|
|
2931 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 42 dakika, kraft beine/Bauch - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|