10 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 43,36g | Prot: 93,14g | Karb: 173,95g.
Kahvaltı: Plátano Macho, Melón , Café, Alpura Leche Deslactosada, Semillas Secas de Chía, Semillas de Linaza, Clara de Huevo, Granvita Harina de Avena Integral. Öğle Yemeği: Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Nopal Asado, Calabaza Asada, Aguacate, Chile Serrano. Akşam Yemeği: Kefir, Lala Leche Deslactosada, Café, Plátano Macho, Taco de Bistec. Aperatifler/Diğer: Trident Chicle, Limón, Sal, Peñafiel Agua Mineral, Café, Marinela Canelitas (5,6g). devamı için...
|
|
1654 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
unny sangabriel Kilo Geçmişi
|