Maktyb-Mar Günlüğü, 11 Ağu 21

Завтрак на 236 ккал.Овсяноблин из белков с кетой и козим сыром. Хлебец с брынзой и помидором.Урбеч из инжира еще был, 14г

---

1194 kcal

Yağ: 38,57g | Prot: 114,71g | Karb: 104,67g.   Kahvaltı: Намажь Орех Урбеч Инжир , Alti Cheese Snack, Рыбная Миля Кета Слабосоленая, Помидоры, Кофе, Мистраль Отруби Овсяные, Яичный Белок, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ржаные Хлебцы. Öğle Yemeği: Лента Яблоко, Огурец (с Кожурой), Минтай Жареный, Ватрушка с киви, Помидоры. Akşam Yemeği: Запеканка с черносливом, Грудка Индейки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Октябрьская Птицефабрика Пастрома , Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Арбуз, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. devamı için...