combatiente Günlüğü, 11 Ağu 21

KF 25,974 Kg 23,43
KM 34,1 Kg 31,03
wthr 0,588
Vis 11
T 107
H 101 Q 1,059

2425 kcal Yağ: 106,81g | Prot: 104,95g | Karb: 268,81g.   Öğle Yemeği: Champignons, Ei, Butter, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce, Rapsöl, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Blutwurst, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Gelbe Paprika, Rispentomaten, Rucola, Zitrone, Chicoree, Olivenöl, Sellerie. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Ice-Fantasy Sandwich Stracciatella & Keks, Pfirsiche, Möhren, Äpfel, Weintrauben, Pflaumen. devamı için...
2550 kcal Egzersiz: rad - 1 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

5 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.