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1337 kcal
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Yağ: 49,73g | Prot: 87,29g | Karb: 143,96g.
Kahvaltı: Biocoop huile vierge de lin, 桃, natures way mct oil, コーヒー, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, レモン果汁, 水. Öğle Yemeği: natures way mct oil, 乾燥ゴマ, トマト, 卵焼き, わかめ, ささみ, マルちゃん 冷やしラーメン. Akşam Yemeği: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, 冷凍ブルーベリー, パイナップル, 牛乳. Aperatifler/Diğer: vinaigre de cidre, コーヒーゼリー, レモン果汁, ソーダ水, ハーブティー, レモン果汁, l'origine du gout huile vierge de noix, natures way mct oil, コーヒー, 緑茶. devamı için...
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1582 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
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