|
#СоткаСекта Сегодня - день растяжки. Да, это отступление от программы, у меня две растяжки в неделю вместо одной (ср и сб), потому что ещё лфк с приличными уже нагрузками, иначе я просто не вывезу. И в какой момент 10-минутная зарядка превратилась в ЭТО?!
|
1700 kcal
|
Yağ: 65,61g | Prot: 94,75g | Karb: 190,85g.
Kahvaltı: Кефир, Лента Мюсли Фруктово-Ореховые. Öğle Yemeği: Лента Сыр Российский, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Националь Смесь Риса Феникс, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Лента Сыр Российский, Белый Хлеб. Aperatifler/Diğer: Дыня, Вода (в Бутылке), Мирролла Рыбий Жир, Сушеные Груши, Абрикос. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Самое смешное, что стандартная треня по Сотке с учетом разминки - 30 мин, а растяжка - 40🤣 И если перед силовой я спокойно могу не поесть и нормально отработать, растяжка без еды не идёт, зараза!😆 На самом деле причины объективные есть. По готовности мышц и связок я могла бы уже увеличить число повторений (приседания так точно), но ССС подводит, сбиваюсь с дыхания, пульс сразу скачет, поэтому пока ползём как ползётся. В растяжке нагрузка на ССС меньше, можно хорошенько поработать!
11 Ağu 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
... тАрАпитЪсЯ не нУнА :) И так - нормальный темп.
11 Ağu 21 üye tarafından: YuryP65
|
Юр, да вроде и не тороплюсь)) Растяжку просто люблю, взяла в основу йоговские асаны - и работа, и медитация))
11 Ağu 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
Аз_Есмь подтягивания вертикальные?
12 Ağu 21 üye tarafından: nastya18_06
|
12 Ağu 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|