11 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 34,98g | Prot: 124,08g | Karb: 108,64g.
Öğle Yemeği: Tomatoes, Brussels Sprouts, Yellowfin Tuna (Fish). Akşam Yemeği: Chicken Meat (Roasting), Mission Garden Spinach Herb Tortilla Wraps, Cos or Romaine Lettuce, Onions, Tomatoes, Woeber's Horseradish Sauce, Kraft Avocado Oil Mayo. Aperatifler/Diğer: Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1), Russell Stover Assorted Fine Chocolates (2). devamı için...
|
|
3188 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Duş Almak - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|