12 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 37,54g | Prot: 69,21g | Karb: 221,83g.
Kahvaltı: ご飯, キムチ, アボカド, 卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Öğle Yemeği: ご飯, ゴーヤ, 日本ハム ロース生ハム (17g), キムチ, 卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Akşam Yemeği: ご飯, ゴーヤ, オクラ, 玉ねぎ, 卵. Aperatifler/Diğer: セブンイレブン とろける口どけ杏仁豆腐, コーラ（カフェイン入り）, マイプロテイン プロテイン. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|