12 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 40,08g | Prot: 55,19g | Karb: 160,38g.
Kahvaltı: J7 Сок Томатный, Бутерброд с Яйцом и Сыром, Кофе с Молоком, Макфа Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Махеевъ Кетчуп Чили. Öğle Yemeği: Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Мистраль Рис Басмати Отварной, Рис Отварной, Globus Горошек Зелёный Консервированный, Махеевъ Кетчуп Чили, J7 Сок Томатный. Akşam Yemeği: Мистраль Рис Басмати Отварной, Globus Горошек Зелёный Консервированный, Жареное Яйцо, J7 Сок Томатный. Aperatifler/Diğer: Бутерброд с Яйцом и Сыром. devamı için...
|
|
1919 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
сижажева юлия Kilo Geçmişi
|