|
|
1645 kcal
|
Yağ: 69,31g | Prot: 110,34g | Karb: 159,43g.
Kahvaltı: Дижонская Горчица, Укроп, Петрушка, Базилик, Kati Кокосовый Крем, Сельдерей, Красные Помидоры, Солнечная Планета Микрозелень Ростки Семян Гороха, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат Айсберг, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Кофе (из Молотых Зерен), Now Foods Омега-3, Корица, Персики, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). Öğle Yemeği: Kati Кокосовый Крем, Vegan Food Какао-Бобы Сырые, Киноа (Вареный), Скумбрия Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Now Foods Омега-3, 137 Degrees Миндальное Молоко, Корица, Огурец (без Кожуры), Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Базилик, Петрушка, Укроп, Зеленый Перец. Akşam Yemeği: Петрушка, Базилик, Салат Айсберг, Солнечная Планета Микрозелень Ростки Семян Гороха, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Now Foods Омега-3, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Укроп, Авокадо, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные). Aperatifler/Diğer: Сельдерей, Кальмар Отварной, Морковь на Пару, Тыквенные Семечки, Фермер-Центр.Рф Хлопья из Зелёной Чечевицы, Грейпфрут, Инжир, Баклажаны Тушеные, Масло Гхи, Чай, Dirol Жвачка Маракуйя. devamı için...
|
|
1443 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
13 Ağu 21 üye tarafından: kit821
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|