13 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1017 kcal
|
Yağ: 21,27g | Prot: 96,54g | Karb: 115,64g.
Kahvaltı: Quaker Flocons d'avoine (10g), Carrefour Fromage Blanc 0%, Pêches. Öğle Yemeği: Florette Radis, Steak Haché 5%, Casino Chocolat Noir 85%, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Pain Blanc, Tomates. Akşam Yemeği: Melons d'Eaux, Carrefour Asperges Blanches , Leader Price Poisson Blanc Nature. Aperatifler/Diğer: Smoothie, Hacendado Fromage Blanc Fruits Proteines, Myrtilles, Reine Claude. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|