13 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
945 kcal
|
Yağ: 26,43g | Prot: 49,03g | Karb: 126,74g.
Kahvaltı: Banana Bread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Papaya. Öğle Yemeği: Fried Tofu , Cooked Spinach (from Fresh), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Nasi Putih, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Excelso Robusta Gold, Oatbits Biskuit Oat Raisin. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|