|
顽固不化。。。
|
48,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
874 kcal
|
Yağ: 33,51g | Prot: 38,21g | Karb: 109,31g.
Kahvaltı: 星巴克 巧克力麦芬, 巧克力, 饼干, 西域华腾 手工切糕, 西瓜, 煮鸡蛋. Öğle Yemeği: 油条, 榨菜, 冬瓜, 炒鸡蛋, 巴沙鱼, 炸鸡排, 炸猪排（含面包糠或面粉）, 萝卜丝, 葱油饼, 盒马 米馒头. Akşam Yemeği: 米饭, 西瓜, 炸小黄鱼, 榨菜, 冬瓜, 油条. devamı için...
|
|
1586 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|