14 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2997 kcal
|
Yağ: 104,04g | Prot: 121,68g | Karb: 318,32g.
Kahvaltı: Balisto Miel et Amandes, Senseo Café Classique , Quaker Flocons d'avoine, Pâturages Yaourt Brassé sur Lit de Fruits, Bananes. Öğle Yemeği: Pâtes (Cuites), Danone Yaourt Velouté Fruix Fraise, Cassegrain Lentilles Préparées, Parmentier Sardines Marinade Citron Basilic sans Huile, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Salade Verte, Itinéraire des Saveurs Feta Grecque. Akşam Yemeği: Danone Yaourt Velouté Fruix Fraise, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Tomate Cœur de Bœuf, Les Croisés Mozzarella di Bufala Campana , Oeuf Dur. Aperatifler/Diğer: Leffe Bière Blonde, Mojito, Bière Ordinaire. devamı için...
|
|
2185 kcal
|
Egzersiz:
Murph’: 1,6 km - 100 tractions - 200 pompes - 300 squats - 1,6 km - 51 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 9 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|