05 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 70,55g | Prot: 114,00g | Karb: 177,66g.
Kahvaltı: protein shake, water, orange, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Öğle Yemeği: roast beef, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, valley fresh steamer corn, skinny cow ice cream. Akşam Yemeği: jr. bacon cheeseburger wendy's. Aperatifler/Diğer: apple. devamı için...
|
|
3295 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|