14 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 59,80g | Prot: 107,01g | Karb: 122,46g.
Kahvaltı: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Natura Сыр Тильзитер, Дары Памира Сироп из Топинамбура, ARO Молоко 3,2%, Fit Active Какао-Порошок Обезжиренный , Помидоры, Jarrow Formulas MCT Oil, Protein Rex Печенье Овсяное Протеиновое "Флэпджек" Клюквенное, Яйцо. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная с Курицей, Мистраль Киноа , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Зеленый Листовой Салат. Aperatifler/Diğer: Креветки (Вареные или на Пару), Bombbar Протеиновый Батончик Salty Caramel, Крыжовник. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|