|
MAAAAAAAAAAAAAAAAL!
Pero comenzando de nuevo ya es hora de volver a ponerme las pilas bien siempre estoy subiendo y bajando ya estoy establecida de nuevo y decidida a seguir con mi meta aunque haya subido, animo :)!
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 65,00g | Prot: 42,24g | Karb: 204,65g.
Kahvaltı: Tomates, Lechuga, Mostaza, Mayonesa, Pechuga de Pavo, Pan Integral. Öğle Yemeği: Zumo de Limón, Tortilla de Maíz, Queso Fresco, Zanahoria, Lechuga, Aceite Vegetal de Canola, Papa, Carne de Res, Jaztea Jamaite. Akşam Yemeği: Té (Infusión), Sushi con Verduras Envuelto en Algas Marinas. Aperatifler/Diğer: Almendras, Arándanos, Azúcar, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Café. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Animo, lo mas importante es no darse por vencido, ademas 2,5 kilos no es tanto, y si le echas ganas los puedes bajar en un mes o incluso menos. ANIMO!!!
26 Haz 14 üye tarafından: legroove
|
Gracias :) es que me descuidé bastante pero ya ahora si a aplicarse, saludos!!
26 Haz 14 üye tarafından: Pinkecka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|