26 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 68,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2343 kcal
|
Yağ: 93,11g | Prot: 85,49g | Karb: 277,57g.
Kahvaltı: Bionova Kefir, Mulino Bianco Pan di Casa Rustico, Alce Nero Marmellata di Mirtilli, Kiwi. Öğle Yemeği: Melinda Mousse Mela e Kiwi, Focaccia Genovese. Akşam Yemeği: Ecor Semi Misti Tostati, Fage Yogurt Greco Total 0%, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Coop Crostini con Farina Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Fagioli Cannellini. Aperatifler/Diğer: Miele. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|